Psychické zdraví je důležité
Každý ví, jak být zdravý co se týče těla. Všichni ví, že je potřeba se udržovat v nějaké dobré kondici pomocí cvičení a jakéhokoliv pohybu. Každý ví, že je důležité neužívat návykové látky, nekouřit a nepít hodně alkoholu. Každý ví, jaké jsou zásady zdravého životního stylu – zdravá strava, dostatek čisté vody, pohyb a kvalitní spánek. Jenže to není všechno.
V posledních dvou letech se začíná mluvit o psychice. Během covidu narostl počet lidí, u kterých se vlivem různých zákazů a zastavení života objevily různé poruchy nebo deprese. Starším generacím to přišlo spíše k smíchu a lidé říkali, že dnešní generace nic nevydrží. Jenže tyto problémy se projevovaly napříč věkovými skupinami.
Zdravá psychika je snad ještě důležitější než zdravé tělo, protože bez zdravé psychiky nebude život nikdy v pořádku a plnohodnotný. K tomu aby se člověk cítil v pohodě, je potřeba mít nějaké koníčky, sociální jistoty a funkční rodinu. Jenže většina lidí si myslí že nejprve musí mít spoustu materiálních věcí, a teprve potom budou v pohodě. Jasně, je nutné mít kde složit hlavu, ale konzumní společnost nás neustále přesvědčuje o tom, jak je nutné mít to a ono, ale tak to není.
Pokud máte pocit že nejste v psychické pohodě, zkuste meditovat a více chodit do přírody. Meditace jsou opravdu skvělý nástroj k tomu jak být v pohodě. Pomáhají bojovat se stresem a díky meditacím si odpočinete. Vyhraňte si na ně několik minut denně, jen si sedněte do ticha, zavřete oči a na nic nemyslete, jen zhluboka dýchejte. Pravidelnými meditacemi docílíte zlepšení svého psychického stavu. A není to hloupost, je to léty a výzkumy ověřený fakt.
Je také důležité se naučit zbytečně nestresovat. Je známo že stres je spouštěčem mnoha nemocí. Co nemůžete ovlivnit, to musíte pustit. Nepouštějte si do hlavy nepořádek, vaše hlava si zaslouží být čistá.
Každý ví, jak být zdravý co se týče těla. Všichni ví, že je potřeba se udržovat v nějaké dobré kondici pomocí cvičení a jakéhokoliv pohybu. Každý ví, že je důležité neužívat návykové látky, nekouřit a nepít hodně alkoholu. Každý ví, jaké jsou zásady zdravého životního stylu – zdravá strava, dostatek čisté vody, pohyb a kvalitní…